作者:佚名
现代人无论是年轻男女还是中老年人,都有一部分人存在着腰痛的症状。腰疼情况可大可小,一旦发现问题就应该及时治疗,以免长时间积累而引发重来的后果。那么,腰疼怎么办?怎样才可以解决腰疼问题呢?
方法/步骤
经常按摩腰部。如果是久坐不动而引起的腰疼,可以通过按摩来缓解。按摩腰部的方法有很多,而最为有效的就是对疼痛处进行轻揉而起到缓解腰痛的作用。
运动腰部、舒展筋骨。大部分人腰疼都是由于长时间缺乏运动,尤其是对于上班族来说,长时间坐在办公室必定会造成腰酸背痛的后果。因此,每天应该多次对腰部进行运动,多舒展筋骨。
腰椎间盘突出引起的腰疼。此种症状相对严重,可以通过贴药膏、专业按摩、手术等方法进行治疗。建议在医师的指导下进行治疗,同时应该改变生活当中不良的习惯,如:长时间用腰不正、躺着看电视看书等。
爬行治疗腰痛。出现腰痛症状时,可以通过在床上、地板上爬行来治疗腰痛的症状。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨,对于缓解、治疗腰痛有非常好的效果。
热水瓶塞治腰疼。找到腰部疼痛位置,然后取热水瓶塞(温度应该在80、90度),用几层纱布包裹着。用热水瓶塞对着疼痛处点压2秒钟左右,操作的时候要注意避免烫伤患处。
腰疼原因大致分为以下五种。
腰疼原因之一:由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎,以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二:由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰疼原因之三:由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四:由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等,肿瘤也可引起腰骶部疼疼,女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼原因之五:由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰疼常为癔病的一种表现。
专家认为,出现人流后腰疼的情况,很有可能是在人流的过程中,一些淤血流到了盆腔并堵塞在盆腔中,或是由于刮宫使子宫的位置稍微有了一些移动,压住了腰部的神经而造成的。此外,人流后腰疼还有可能是妇科病的外在表现,盆腔炎,宫颈糜烂重了都会引起腰疼。如果腰痛严重,一定要及时到医院复查。如果说人流后腰疼的感觉不是很强烈,只是在人流后的前几天出现,那么应该是属于比较轻微的,只要注意多加休息,并加以适当的按摩就可以逐渐恢复的,如果说疼痛的感觉很强烈,而且已经超过了人流出血后恢复的时间(一般人流出血的时间为3-7天,最长不会超过15天),那么就应该到医院进行治疗了。
然而,导致人流后腰疼最为重要的原因是:没有给予自己足够时间休息。人流后是需要卧床休息的,人流后需要注意休息,加强营养。在人流后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。在营养方面要适当的加强,也不必盲目进补,摄入足量的蛋白质,增强机体对流产后的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。此外,还要保持外阴清洁卫生,一个月内禁止同房,半月内不要盆浴,以免细菌侵袭,引起感染。
专家建议,为了避免出现人流后腰疼的情况,大家在做完手术之后一定要注意:躺卧的姿势,适当的活动自己的腰部肌肉。人流后腰疼的出现在沾凉水的时候更加的严重,因此女性在手术后不能够着凉。一般术后应卧床休息3 ̄5天,若体温正常,阴道流出的血性分泌物少,无腹痛等不适,可以起床活动活动,并适当做些轻微的家务劳动。并且最好人工流产后一个月内不同房,坚持避孕,落实避孕措施,以免再次受孕。
人流后腰疼症状是会慢慢消失的。不过前提是大家要做好术后的护理工作。多多休息、加强营养是必不可少的。
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