螺旋藻十克是多少

螺旋藻不是药物，没有剂量限制，每天一次、二次、三次都可以。

如健康保健每天一次可以。

如疾病调理服用量比较多，一次吃不下可以分2-3次。

如减肥就要每餐之前吃一次。时间和剂量完全可以灵活掌握。

螺旋藻服用时间。

如要减肥，要在饭前30分钟到1个小时服用，其他的话，并无时间要求。

1克螺旋藻相对于1公斤蔬菜 有什么理论依据？

这句话很大成分上有误导的嫌疑。这句话可以说成1克螺旋藻相当于1kg蔬菜或水果含的维生素、矿物质的营养总和，而不能说1g螺旋藻相当于1kg蔬菜。

举例说明：每100g螺旋藻中含60g蛋白质，每100g普通小麦的蛋白质含量是10g那么我们就会说每100g螺旋藻蛋白质的含量相当于600g小麦蛋白质的含量

(100g*60%=600g*10%=60g )，而不能所100g螺旋藻相当于600g小麦。

螺旋藻是迄今为止所发现的食物中营养成分最均衡，最全面的纯天然绿色蛋白食品源。螺旋藻所含营养的成分如下：

1、人体极易消化吸收的优质水溶性蛋白质

螺旋藻的蛋白质含量高达 68%~72%。到目前为止，世界上还没有一种可食生物能像螺旋藻这样高的蛋白质含量。

每1克螺旋藻中就含藻蓝素170毫克。藻蓝素以及其他色素有助于合成和调节人体代谢的多种重要的酶。藻蓝蛋白对抑制癌细胞生长和促进人体细胞的新生具有重要的作用。螺旋藻的核糖核酸（RNA）占藻体总量的 3.5% ，脱氧核糖核酸（DNA）占 1% 。

螺旋藻含有人体所需的 18 种氨基酸，其氨基酸组分与联合国粮农组织 (FAO) 的推荐标准十分接近，如赖氨酸含量高达4%~4.8%，且赖氨酸的有效率平均在 85% 。其他各项必须氨基酸的指标均能达到联合国粮农组织 (FAO) 和世界卫生组织(WHO)的推荐标准。

(数据源自：FAO/WHO，能量与蛋白质需要量报告1973L.V.Venkataraman分析报告，1978)

3、丰富的天然不饱和脂肪酸－－亚麻酸

螺旋藻所含类脂物几乎全部是重要的不饱和脂肪酸，而其胆固醇含量极微。

其中主要组成部分是：γ — 亚麻酸 (GLA) 和二均γ—亚麻酸 (DGLA)。在每公斤螺旋藻中，γ— 亚麻酸含量高达 11790毫克，占藻体脂肪酸类的 20%~30% 。

4、全价浓缩人体最需要的各种维生素

螺旋藻的维妙之处还在于它浓缩有满足人类生命活动最需要的多种重要的维生素。在螺旋藻所含的维生素中，维生素 B12的含量很高，是世界上迄今为止所有植物资源中含天然维生素 B 12 最丰富的食物。每公斤螺旋藻平均含有 5 毫克，而且其可利用率高达20% 。在螺旋藻藻体中，其他重要的 B 族维生素还有维生素B1（硫胺素），每100克藻中含5.5毫克；维生素B2（核黄素）4毫克。这两种维生素分别达到美国食物与药品管理局（FDA）和我国国家推荐标准的100％和80％。其它维生素B6（抗皮炎素）在每100毫克藻中含0.8毫克；在100克藻中还含有尼克酸14.6毫克，肌醇35毫克，叶酸0.05毫克，d-Ca-泛酸1.1毫克。因此，一位正常成年人每日只需食用3克螺旋藻，这些B族维生素即可得到基本的满足。

维生素 C 和维生素 E( 生育酚 ) 的含量也较高，在每100克螺旋藻藻体中，分别为8～10.3毫克和19毫克。生物素(V H ) 的含量也不同寻常，平均每百克藻中含有50微克。

5、有机络合多种人体重要的矿物质元素

螺旋藻藻体中的矿物质和微量元素约占其总量的 9%其中铁的含量为一般含铁食物的20倍。通常服用10克螺旋藻，人体可以获得15毫克的有机铁，相当于美国对于成年人推荐标准 80% 的量。

螺旋藻主要成分

1、螺旋藻的蛋白质含量约70%左右，是牛肉的2倍，鸡蛋的4倍，小麦的8倍，大米的10倍。其含有的一种特殊色素蛋白——藻蓝蛋白，含量高达干重的5-15%，可以用于提高人体免疫功能。

2、螺旋藻含有人体必需的8种氨基酸。“这8种必需氨基酸的比例与联合国粮农组织（FAO）推荐的标准极为相似，更有利于被人体吸收利用。”

3、螺旋藻含有类胡萝卜素，以β胡萝卜素为代表，其含量是胡萝卜中的10倍。

4、螺旋藻中Y-亚麻酸的含量占不饱和脂肪酸的25%。“Y-亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，自身不能合成，只能从食物中获取。”

5、螺旋藻还含有人体必需的大量元素和微量元素，如钙、镁、铁、钠、钾、锌、硒等，它们在螺旋藻体内与蛋白质等有机结合，因而很容易被人体吸收。

扩展资料：

螺旋藻功效

1、降低胆固醇

胆固醇降低可以有效的预防心脏病和中风疾病的发作，螺旋藻里的Y—亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇，从而可以有效降低高血压和预防心脏病减低胆固醇。

2、调节血糖

螺旋藻中存在螺旋藻多糖、镁、铬等多种降糖物质，可通过多种途径(如促进胰岛素分泌、减缓糖吸收、促进物质代谢，抗氧化等)调节血糖代谢。

参考资料：人民网-螺旋藻营养丰富 是老年保健的有力工具

参考资料：本站-螺旋藻 （螺旋藻）

前几年流行吃螺旋藻，有没有坚持下去的，吃了身体有什么好处？

螺旋藻是一种生长在淡水和盐水中的生物。

这是一种叫做蓝细菌的细菌，通常被称为蓝绿藻。

就像植物一样，蓝藻可以通过光合作用从阳光中产生能量。

阿兹特克人早在那一天就食用螺旋藻，但当NASA提出螺旋藻可以在太空中生长并供宇航员使用时，螺旋藻又变得流行起来(1) .

螺旋藻的标准日剂量为1 - 3克，但剂量为最多10克每天都得到有效利用。

它实际上是非常令人惊奇的营养。

一汤匙( 7克)干螺旋藻粉含有(2) :

蛋白质:4克。

维生素B1 (硫胺素) :11 %的RDA。

维生素B2 (核黄素) :15 %的RDA。

维生素B3 (烟酸) :4 %的RDA。

铜:21 %的RDA。

铁:11 %的RDA。

它还含有适量的镁、钾和锰，以及我们需要的几乎所有其他营养素。

只有20个卡路里和1.7克可消化的碳水化合物。

这意味着螺旋藻可以简直成为地球上唯一最有营养的食物。

一汤匙螺旋藻含有少量脂肪(约1克)，包括约1.5 : 1的ω- 6和ω- 3脂肪酸比例。

螺旋藻中蛋白质的质量被认为是优秀的，与蛋。它含有我们需要的所有必需氨基酸。

人们经常声称螺旋藻含有维生素B12，但这是错误的。它含有伪维生素B12，尚未证明对人体有效。希望我的回答对你有帮助。

我的家人什么补品都没吃过!只是吃饭五谷杂粮萝卜白菜!什么补品也不相信!主要是没钱![祈祷][祈祷][祈祷]

螺旋藻确实不错，有保健作用，但是瓶子太大，几百上千粒要吃很久，每天打开很容易造成污染，往往吃出问题……最后有了经验，每次倒出来几十粒用小瓶子装着，吃它七八天再倒出来些，希望生产厂家改进改进，搞成小包装…

首先任何食物虽然有它的优点，但都不能取代其他食物的营养，食物毕竟是食物，如果把它鼓吹的太夸张就变味了。

螺旋藻属于蓝藻门，生长于高温盐碱的地区，因为富含蛋白质、γ-亚麻酸的脂肪酸、胡萝卜素以及人体所必须的维生素，所以很多上了年纪的老年人会拿它做滋补的优先选择，但是老人吃螺旋藻都会有什么好处呢，一起来看看。

螺旋藻因为富含人体所需的优质蛋白质、胡萝卜素、脂肪酸以及维生素，所以对于人体的抗衰老、淡化消除老年斑、增强人体新陈代谢有很大的帮助。当这些营养物质进入人体血液之后，会帮助人体清除血液中的有害物质和垃圾毒素，从而使人体体质趋向好的方向发展。

除了介绍的这些，螺旋藻还拥有的好处当然也需要进行介绍，要不怎么知道吃它竟有哪些好处呢！一起来看看吧：

1、螺旋藻的蛋白质含量高达60-70%，比一般人们所熟知的食品营养更丰富，比牛羊肉、家鸡、乳鸽、鸡蛋等。蛋白质还是构建和修复人机的重要营养物质，人体的成长以及受损细胞的修补和迭代，都离不了蛋白质这一重要的营养物质。并且它也是为人体日常活动提供能量的重要基础。

2、螺旋藻含有很多种身体所必需的营养元素，例如：钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等。在人体汇总如果出现缺铁会引起贫血，而缺锌会引起人体发育不良，缺硒会影响人体DNA修复酶的产生，降低免疫球蛋白及抗体，降低人体抵抗体内某些金属的毒性，抑制人体对致癌物质灭杀能力。

3、螺旋藻中所富含的多糖物质，可以增强人体抗辐射的作用，并且能够通过增强人体自身免疫力，抑制癌细胞的产生和扩散。而且其中富含的多糖物质还可以提高人体血液中SOD的活性，降低人体脂肪类物质产生过氧化合物的产生，增强人体对于衰老的抵抗能力。

通过上面文章的介绍，相信大家已经了解到了老人再吃螺旋藻之后可以帮助缓解衰老，增强身体的免疫功能，提高人体的抗病能力，这一点尤其重要，因为老年人群体最容易受到疾病困扰。

并且螺旋藻中所富含的维生素在进入人的身体之后有非常好的净血功能，这对于老年人而言也是一个不小的好处，可以预防心血管类疾病的产生。所以老年人可在日常生活中多使用螺旋藻来作为人体摄取营养物质的方式。

常吃螺旋藻的好处：

1、防治高脂血症

螺旋藻粉中含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸占总脂肪酸的45%，两者是构成细胞膜线粒体内磷脂的重要成分，可以防止总胆固醇和甘油三脂在肝脏、血管中大量堆积，避免损害心血管的正常生理功能。

2、调节血糖

螺旋藻粉含营养丰富，是碱性食品，能给人体提供营养又可改变酸性体质，调整新陈代谢活动。与灵芝搭配食用，可以调节血糖，对糖尿病病情的稳定有显著效果。

3、抗衰老

自由基是人体衰老和疾病的根源之一，超氧化物歧化酶(SOD)可以催化歧化反应减少自由基。螺旋藻粉可以减轻运动引起的氧自由基损伤，保护细胞膜结构，有抗运动疲劳作用。

4、护理肠胃

大部分胃病患者均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻粉是碱性食品，螺旋藻粉内含有很高的植物性蛋白以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等，这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，特别适用于肠胃患者

我吃了一年一直不会感冒，别人流感就我没事，我就把药停了，我不知道是好事还是坏事，因为我觉得一直不感冒可能会把病毒全埋在体内了，等某天会像定时炸弹一样爆发，还是顺其自然吧，小病不是坏事。

我闺女10个月的时候坐我自行车后架上，不知怎么弄的右脚卷进车轮里，脚后跟脱一大块皮，血肉模糊，心疼的我差点晕过去。在医院上的药，晚上孩子疼一直哭，家里正好有螺旋藻片，她爸爸给磨成粉撒在孩子伤口上，就止疼不哭了，第二天早上看到伤口已经结痂，一直没换药，没几天好了。效果很好，不然指不定怎么受罪呢，还是感激遇到了螺旋藻。

吃螺旋藻还不如吃海带紫菜还有用些

高考那阵，用脑过度了可能，然后掉头发很厉害，我妈给我买了几瓶，吃了三瓶以上明显不怎么掉了，而且饭量也好了，肚子还容易饿。再后来就没有吃过了。效果因人而异吧。[可爱]

吃了很多年了，建议吃胶囊的，纯度高！压片的是多淀粉了！螺旋藻好东西，绿色食品，各种维生素含量很高，中含的叶绿素有净化血液作用！

有没有效不知道，但起码可以拉动GDP！

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