谷维素治疗焦虑失眠吃多久

一般有95%的焦虑症患者表现为失眠，焦虑症通常采用心理治疗和药物治疗等综合治疗方式，需要根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般选用抗抑郁药物及苯二氮卓类抗焦虑药物，苯二氮卓类抗焦虑药物见效快，在焦虑症，尤其是焦虑失眠的早期治疗具有积极的意义。一般建议服用1-2周，不建议长期服用，尤其是不能超过四周以上，建议小剂量、间断应用。苯二氮卓类药物又称为安定类药物，多在30-60分钟内起效，抗焦虑效果比较肯定，比如劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等等。这些都属于短中效的安定类药物，镇静作用相对较弱，对白天工作影响比较小，建议患者使用。

谷维素能不能治失眠 谷维素停药失眠会反弹吗

当代社会中，由于生活节奏越累越快失眠已经是十分普遍的现象。而很多人为了缓解这种状况，都会服用一些谷维素。那么谷维素能治失眠吗？ 谷维素停药失眠会反弹吗？下面我就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

谷维素能治失眠吗 

失眠是人体的安静或者兴奋状态失调的疾病。谷维素可以辅助调节人体的神经功能，进而调节植物神经，改善内分泌功能，对治疗失眠具有一定的帮助。若患者失眠程度较轻，可于每日睡前服用2-3片谷维素，待病情稳定后可改至2片/日进行维持治疗，若患者失眠程度较重，单独服用谷维素效果也不甚理想，应及时就医，经专业医生辨证分型后行针对性治疗。

失眠吃谷维素有用吗

谷维素主要存在于米糠油及其油脚中，大都是从毛糠油中提取。谷维素主要改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调，因此对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠。如果谷维素停药反弹建议你停止使用，可以使试着睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粥等，也可以通过体魄金中药助眠枕来治疗，促进睡眠，提高睡眠

谷维素功效与作用 1、具有调节和改善植物神经的功能

谷维素最主要的功能就是有效调节和改善身体的神经系统，长期服用它，对于神经功能失调、内分泌失调、情绪紧张焦虑等症状都有着非常好的缓解作用。

2、有效缓解更年期、经期前的不适症状

谷维素有调节神经系统的功能，所以在月经前以及更年期的女性可以服用谷维素进行调节，平复我们情绪的不安。

3、抗炎症、抗溃疡、降血脂、缓解心绞痛等症状

谷维素的成分中有抗炎、抑制血管通透性的作用。在一定程度上可以抑制身体内胆固醇的合成，所以对于高血脂的人群也可以适量服用。同时对于心绞痛、慢性胃病的人群也有很好的缓解效果。

用谷维素+维生素B1怎么治疗失眠？

我当初失眠时只吃了谷维素，大概一周多，症状便有好转。维生素B可通过粗粮如玉米来补充。

谷维素建议吃一周，停半个月后再吃。

〖药物名称〗: 谷维素

〖别 名〗:

〖英 文 名〗: Oryzanol

〖药品说明〗: 片剂每片10mg。

〖功用主治〗:

据称能调整植物神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。现用于植物神经功能失调（包括胃肠、心血管神经官能症）、周期性精神病、脑震荡后遗症、精神分裂症周期型、更年期综合征、月经前期紧张症等，但疗效不够明显。

〖用法用量〗: 口服每日3次，每次10mg。有时可用至每日60mg。疗程一般3个月左右。

〖注意要点〗:

服后偶有胃部不适、恶心、呕吐、口干、皮疹、皮痒、乳房肿胀、油脂分泌过多、脱发、体重迅速增加等反应，但停药后均可消失。

维生素B1（Vitamin B1） 如果和谷维素一起服用的话，建议也不要超过一周。此外，这两种药吃多了据说会发胖，掉头发什么的，注意哦￣￣

【别名】

盐酸硫胺

【基本药理知识】

水溶性。和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。

在体内参与糖类的代谢作用。

B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；

维生素B1的计量单位是毫克（mg）

【用法与用量】

成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。妊娠、哺乳期每天摄取1．5～1．6mg；

在生病、生活紧张、接受手术时，要增加必要用量。

【作用和用途】

▲促进成长；

▲帮助消化，特别是碳水化合物的消化；

▲改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；

▲减轻晕机、晕船；

▲可缓解有关牙科手术后的痛苦；

▲有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。

谷维素可以长期吃吗？

谷维素片属于水溶性的维生素，一般吃的多了就随尿液排泄出去了，通常不会造成蓄积中毒。

指导意见：

因此，谷维素一般按剂量正常服用，是比较安全的，一般吃六个月到一年都不会有问题的，不会造成什么严重不良反应或者中毒。

压力大导致的焦虑症怎么自我治疗？

压力大导致的焦虑症怎么自我治疗？

给自己减压，能离开这种压力大的环境是最好的办法，不能的话，可以尝试一些自己感兴趣的事，保持一个好的心情状态。

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每天拨动，在不断的拨动中心情会慢慢的平静下来，也是个很好的办法，携带也比较方便。

怎么自我治疗焦虑症？

现在焦虑已经成为了一种很普遍的状况，尤其是大城市生存的年轻人，工作生活各方面的压力导致焦虑情绪不断滋生，自我治疗焦虑症最关键的还是放松自己。

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怎样自我治疗焦虑症? 增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4.自我 *** 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我 *** 法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

压力大导致的失眠怎么调理治疗

一、睡前要学会自我放松，尽量不去想白天让人心烦的那些人和事。 睡觉的时候尽量暗示自己，这个时间段该休息了。当然也可以像练瑜伽那样把注意力都集中到一点，有时这样的方法也能让您早点进入梦乡，深度睡眠很重要，哪怕只深度入睡俩仨小时，也比迷迷糊糊一晚上管用多了。 二、睡前可以做些运动，这样能够适当提高睡眠质量。 睡前做适量运动，专家就曾试过去健身房跑步或者练瑜伽，这样可以让自己紧张了一天的神经放松下来，注意不要特别大汗淋漓，毕竟天天这样也坚持不了。仅仅适当的运动就会让晚上睡眠更沉。 三、可以适当的喝些助睡眠的保健品或者温牛奶。

焦虑症如何自我治疗

焦虑症、惊恐症绝对之治愈法宝

（一定要确诊是焦虑症或惊恐症，排除心脏等其他病症）

第一种、较轻的

如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作1、做自己喜欢做的事，调节一下2、建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态3、多接触外界，绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊，很快会好的。

第二种、严重的

因前期不重视，症状发展到很严重，例如紧张、出汗、头胀、发昏、反胃、不敢入睡、惊恐、怕人、不敢出门，甚至有不好的想法，那么马上按照以下程式做：

1、 如实将自身情况告诉家人，如果家人不在身边那就告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的，如果你告诉的人对此不重视，那就再换个人，直到找到你感觉放心的人），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态。

2、 让上面的人陪你去医院神经内科看医生，一定要大点城市的三甲医院本地没有就去外地，找科内的好医生，一般科主任或挂号多的医生都很好，然后就是听医生的。吃什么药、吃多久一定要听医生的，当然也不是一开始遇到的医生就一定适合你，感觉一段时间如果效果不好就要及时换医生，毕竟现在好的医生不是很多。

3、 按照医生的嘱咐服药、治疗外，多出去走走，多与人交流，哪怕辞职都值得。一定要按医生要求吃药，不要盲目自主减药和停药，切记。

4、 治愈后在医生嘱咐下慢慢减药量，停药后肯定有不舒适，除了要有信心，还要多出去走走，多与人交流，不要追求剧烈运动，散步快步走就可以，早睡早起，不要累著，不要发火急躁，凡事想开，否则容易复发。饮食清淡。坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈。

记住三个关键点：一自己有信心、二找到陪同治疗的人、三找到好医生

焦虑症，自我调整能彻底治愈吗，精神焦虑症的自我治疗

如果是轻度焦虑症是可以通过自我调节来治愈的，但如果是比较严重的焦虑症，是需要吃药治疗的。

焦虑症的自我心理治疗：

1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的资讯，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。

4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。

5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误资讯，等会就好了，时间长了就好了。

焦虑症自我治疗方法？重庆治疗焦虑症的专科医院？

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支援，解决好可引起焦虑的具体问题。

(6) 适应用抗焦虑药，如安定10mg，每晚口服1次；多虑平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。

(7)生物反馈治疗，也有较好的效果。

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焦虑症患者该怎么自我治疗才好

现在临床上对于焦虑症的治疗主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。但是这两个方法也不能说是绝对的，事实上焦虑症患者可以采取自我治疗的方法。 1、自我反省 有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 2、自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。 3、自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 4、自我 *** 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我 *** 法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

压力大导致的头痛怎么办

立马减压，立马找个时间放松休息一下，男的话可以去推拿保健，女的话可以去做红妆暖SPA，然后提高睡眠质量好好休息，要不然精神压力过大对身体的害处很大的。

很多人服用谷维素治疗失眠，谷维素到底是是什么？能治疗失眠吗？

随着生活压力的增大和生活节奏的愈发紧凑，人们的睡眠质量也越来越差，严重的降低了人们的生活质量、影响到了人们的身体健康。当人们因为失眠而寻医问药时，不少人会被推荐购买谷维素，认为其能有效地缓解睡眠难的问题，那么，谷维素到底什么？它是否真的能够有助于睡眠？会不会有副作用呢？

谷维素

谷维素的确可以治疗失眠，同时它对人体的神经调节也有着不可忽略的作用。谷维素是一种结合脂，主要含有阿魏酸和植物甾醇两种成分，是两者结合体。阿魏酸具有良好的抗氧化活性，能抑制产生自由基的酶、消灭自由基，还能调节人体生理机能，同时也具有抑制皮肤衰老、减少色斑生成、抗血栓、降血脂、防治冠心病、抗菌消炎、以及防癌等重要作用；植物甾醇即指植物固醇，是存在于植物当中的一种天然活性成分，在人体内可起到胆固醇的竞争吸收作用，进而降低人体肠道对胆固醇的吸收，最终起到降低人体血液胆固醇含量的功效。

谷维素的功效

谷维素是阿魏酸和植物甾醇的结合脂，大量存在于米糠油、胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等油料之中，具有改善植物神经功能失调、精神神经失调等功能，对于神经衰弱症患者可起到一定的调节作用。与此同时，谷维素地服用，对于稳定人的情绪、减轻其焦虑、紧张状态也具有重要作用，可通过对人体神经、内分泌、情绪的调节最终达到治疗失眠、改善睡眠的效果。

谷维素的用法、用量及服药注意

谷维素作为在谷物油中提取的营养素，虽然大多情况下，人们在服用之后不会有太大地副作用，但却也并不排除有人对谷维素具有不良反应，如服用后偶然出现胃部不适、恶心、呕吐、乳房胀痛、油脂分泌过多等不良反应，这些症状在停止服药后一般都会自主消失。

对于适应谷维素药性的人来说，应切记小儿与成人的用量是不同的，而不同的病症每天需要吃的谷维素的量也是不同的，如儿童服用谷维素，应每次不超10mg，每天不超30mg；成年人每次服用谷维素不宜超50mg，每天不宜超150mg。消化性溃疡的患者服用谷维素的时常一般8周左右，慢性胃炎的患者服用谷维素的时常一般在3-4周左右等，各不相同。因此谷维素的具体用量及服用方法，应在咨询过医生之后再确定，并应严格遵医嘱服药，而如果服药7天左右仍然不见药效时，则应停药并及时咨询医生。

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