钙片饭后多久吃

现在人们都特别注意补钙，补钙的主要作用就是可以帮助身体的骨骼能变得更加强硬，同时也可以更完善，对身体各个方面都有很大的好处，不过在吃钙片的时候要注意，不是任何时间段都能吃的，有的时候错误使用钙片会导致不消化不吸收，这样会白白流失掉钙片中的营养和元素，得不偿失，钙片饭后多久吃是最好的呢？

饭后多久可以吃钙片

钙片想要达到好的效果，需要在胃酸的帮助，因此建议饭后吃钙片，不伤胃，而且也不容易出现便秘。建议在晚饭后半小时服用钙片就好，而且若是吃钙片，一定要注意晚饭不要吃香菜、青椒以及菠菜类的食物，这些食物的草酸含量高，会影响到钙的吸收。

钙片也可以在睡前吃，因为白天人体缺少钙，可以通过饮食得到补充。但是晚上睡觉后，人体因为尿液排出一些钙，体内正常的血钙水平不能平衡，此时则会用骨骼内的钙。如果在临睡时吃一些钙片，能够让体内的血钙水平达到平衡。同时睡前吃钙片，还起到了镇静帮助睡眠的作用。

钙片可以补充身体需要的钙，但是也要注意适量补充，不能过量。因为过量补钙，身体需要的其它元素会受到干扰，身体不能吸收到这些元素，也会造成营养缺乏。同时，补钙同时，不能吃盐含量过高的食物，注意多晒太阳，有利于人体对钙的吸收。