作者:佚名
一般情况下,钙片是不宜空腹食用的。如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,加重对胃肠道的刺激,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。下面让我们具体来看看吧!
钙片可以空腹吃吗
不可以。
如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,加重对胃肠道的刺激,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。
钙容易形成碳酸钙,胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙。因此不宜空腹补钙,最好在饭后或吃点零食后。
空腹吃钙片的影响
钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子,才能被充分地吸收利用。反之,钙离子也会促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,导致身体不适。如果空腹吃钙片还不爱喝水的话还可能引起肾结石。
钙片应该在什么时候吃
1.饭后吃钙片吸收好。
2.晚上吃钙片效果更佳。
3.儿童吃钙片选择晚餐后一个半小时。
4.孕妇钙片在孕前4个月开始吃。
5.老年人补钙可以在三餐后。
温馨提示:
缺钙不仅仅是需要补充钙,还应当关注钙的流失。如果钙流失的过快,补再多也达不到应有的效果。影响钙流失的因素有食物过咸、维生素D缺乏、运动太少、喜好烟酒、饮食不健康等。
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除,如需转载请保留原文地址:https://www.wanyaow.com/news/115854.html
上一篇: 银杏果皮能吃吗 银杏果怎么去皮
下一篇: 长寿草的副作用有哪些 长寿草哪些人群能吃