吃牛油果的最佳时间 牛油果搭配什么榨汁最营养

牛油果有一股清香味，无论是生吃还是榨汁喝，口感好而且营养丰富。牛油果搭配什么榨汁最营养？接下来，为大家介绍。

牛油果什么时候吃最好

1、季节角度

中国南方,牛油果3月开花,8月到9月间牛油果成熟。所以，夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。不过，我国市场上的牛油果大多属于进口货，主要是中南亚地区进口，这类果子在世界各地都能种植，因此，一年四季其实都能吃到牛油果。

2、具体时间角度

（1）白天饭前或饭后半小时皆可

一般来说，白天时间段内饭前或饭后半小时皆可。但是，牛油果不要选择晚上吃。因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖。总之，除了晚上其他的时间都可以吃的。

当然，白天时间段内，选择饭后吃牛油果更好。牛油果深受养生群体的喜爱，主要是牛油果含有大量的不败和脂肪酸，对人体的心脑血管系统，肝脏系统，消化系统等都具有很好的调理作用，吃这种水果也是想充分的吸收牛油果中的不饱和脂肪酸，因此，在饭后食用牛油果才是最好的时候，这时候人体的血液都大量的聚集在肠系黏膜的血管中，对食物中的营养成分吸收最强，最成分。

（2）购买后放几天再吃

水果当然得新鲜的吃，这绝对是吃水果最正确的方法，不过牛油果不一样，牛油果在购买后还需在家里放几天，就像猕猴桃一样，这类水果需要后熟，后熟的牛油果才带有浓郁的奶酪香味，并且其口感也才是最好，软糯，这时候最适合直接作为水果食用。

牛油果搭配什么榨汁好

牛油果+胡萝卜

食材：牛油果、熟胡萝卜、适量蜂蜜等。

做法:

1、取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。

2、将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中,放入适量的清水,榨汁,倒入杯中,调以适量的蜂蜜调味,即可食用。

点评：煮胡萝卜和蜂蜜都带有浓郁的香味,能缓和牛油果的异味,十分适合小孩做辅食食用。

牛油果+雪梨

食材：牛油果、雪梨、适量白砂糖等。

做法:

1、取牛油果、雪梨各两个,均洗净去皮,将牛油果和雪梨去核,果肉切小块放进碗中备用。

2、将果肉块一起放进榨汁机中,放入适量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。

点评：雪梨含有丰富水分和糖分,再添加适量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分适合小孩食用。

牛油果+苹果

食材：牛油果、苹果,清水适量。

做法:

1、取牛油果两个,苹果一个,分别洗净,将牛油果和苹果切片,备用。

2、将苹果和牛油果片放进榨汁机中,适量的清水,即可食用。

点评：苹果清香,又带有甜味,也能抑制牛油果的异味,改善口味,适合食用。

牛油果+葡萄

食材：牛油果、葡萄、小青瓜、牛奶。

1、将葡萄洗净，牛油果切半用勺子挖出果肉，小青瓜切块。

2、将所有材料放入多乐玻璃搅拌杯中，倒入300ml牛奶。

3、将搅拌杯放置在底座上并卡好（要听到“咔”一声才行，底座上有显示对应锁扣的标志哦~）插上电源后，旋转按钮至一档，搅拌10秒。

4、将果汁倒入杯中即可享受美味啦~如果想喝细腻点的，可以用滤网把果渣筛掉，滤出来的果渣可以自制面膜，千万不要浪费~

点评：牛油果光是单吃可能有些朋友会觉得有点腻，牛油果的香醇加青瓜的清新口感，搭配葡萄的酸甜，丰富你的味蕾。

牛油果+橙子

食材：牛油果半个，橙子一个，白糖，蜂蜜。

做法：

1、牛油果去皮，切果肉丁；

2、橙子取橙肉；

4、做法很简单，把以上原料统统倒入粉碎机，smoothie一下就好了。

点评：牛油果和橙子榨汁不仅可以改善牛油果滑腻无味的口感，更可以将二者的营养结合起来，不管是口感还是营养都非常不错，可适量饮用。

牛油果果汁怎么做

1.牛油果切开两半，去掉中间的核

2.用勺子挖取果肉

3.料理机内加牛油果和矿泉水

4.加入2大匙炼乳一起搅打成汁

5.把果汁倒进杯子

6.在上面再淋上一层炼乳