炒方便面怎么做好吃 炒方便面有营养吗

很多人都以为方便面只能泡和煮，其实还有一种做法叫炒方便面，加入蔬菜、鸡蛋等一起吃会更有营养，让饮食营养均衡。想知道炒方便面怎么做吗，下面给您介绍。

炒方便面怎么做

1、首先把方便面放到煮锅里面煮透；

2、把方便面捞出来放到预先准备的凉开水里边凉一下；

3、把方便面附赠调料全部放到一个小碗里边，加少许水融化；

4、烧好油锅，放入葱花炝锅，然后放入海米、肉丝；

5、把方便面捞出来倒进去，翻炒；

6、加入香菜，或者自己喜欢的蔬菜，再加入附赠调料汁，再翻炒几次；

7、出锅，即可食用。

炒方便面有营养吗

方便面诞生至今已有半个世纪了，一直受到人们的推崇，如今被人说是垃圾食品，有些人也在抱不平，到底方便面有营养吗，新做法炒方便面有营养吗，就让我们来一探究竟吧。

方便面的主要营养价值成分是脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物，这些都是人所需要的，方便面的主要食用功效是快速补充能量，补充热量，缓解饥饿，所以吃方便面在一定程度上还是有价值的，而且方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等，这些都是补充人体营养所需的成分。

而对于炒方便面营养其实跟泡的差不多，所以建议炒方便面的时候，最好可以自己添加鸡蛋或者蔬菜等，补充营养。

吃方便面的危害

了解了方便面这么多好处，你是不是也心动了呢，认为就可以无所顾及的吃了呢，其实不然，吃方便面固然有好处但也有危害，接下来我们来看看方便面有什么危害吧。

1、缺乏营养，方便面虽然含有一些蛋白质，维生素等，但毕竟是少数，不够人体所需。

2、容易上火，易得肠癌，因为方便面中缺乏纤维素和钙而易患上肠癌，导致胃肠功能失调。

3、导致肥胖及相关疾病，长期吃方便面会造成脂肪量、热量的长期过多摄入。

4、促使人早衰，过氧脂质有害健康，因为方便面中含有一定的添加剂，其中的抗氧化剂，会对重要酶系统起破坏作用，使人早衰。

5、方便面制作过程产生的有害物质，使用的塑料餐具也会危害健康，尤其在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。