作者:佚名
为大家解答以下的问题,每天什么时候运动最好,什么时候运动最好减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 运动可以减肥。
2、减肥的最佳时间是什么时候?有几个时间段,早上,下午,晚上,有相应的锻炼时间。
3、但个人认为,只有下午运动才是减肥的最佳时间。
4、为什么?早上空气不好,早上起床后血液粘度高,不适合剧烈运动,因为做运动会诱发一些心脑血管疾病,不利于减肥降血脂。
5、说到晚上睡觉,如果运动量太大,神经会处于非常紧绷的状态,不利于睡眠和减肥。
6、而且过量食用会引起夜间低血糖等症状,不适合减肥。
7、只有下午2点以后,4点以前,这个时间段才是减肥的黄金时期。
8、这个时候温度还可以,空气质量也适合减肥,脂肪可以更好的代谢。
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