作者:佚名
为大家解答以下的问题,孕妇吃什么最补钙,怀孕几个月开始补钙很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、怀孕后,人体对钙、铁的需求量增加,应及时补充,以免孕期不适,甚至影响胎儿的生长发育。
2、根据2018年《孕前及孕期保健指南》,孕妇在孕14-19周应补充铁和钙。
3、钙的补充从0.6-1.5g/d的常规补充开始,补钙的同时使用维生素D有助于钙的吸收。
4、晒晒太阳,注意均衡饮食,多吃含钙的食物,也是非常有益的。
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