晚上喝牛奶好（晚上喝牛奶可以吗）
作者：佚名
为大家解答以下的问题，晚上喝牛奶好，晚上喝牛奶可以吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上喝牛奶是可以的，而且好处多多。
2、因为牛奶富含蛋白质，有助于睡眠。
3、晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，牛奶中含有大量的钙离子。
4、晚上喝牛奶有助于吸收钙离子，增加骨骼强度，减少体内其他重金属的充分吸收。
5、但是需要注意的是，晚上喝牛奶一般建议不要喝太多或者脱脂牛奶，可以防止身体脂肪的堆积。
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