晚上吃香蕉可以减肥吗（晚上吃香蕉可以减肥吗）
作者：佚名
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1、晚上吃香蕉对减肥没有帮助。
2、香蕉含糖量非常高，可以吃，但是不适合肥胖者多吃。
3、香蕉主要是碳水化合物。
4、如果你想控制体重，碳水化合物占你每天总摄入量的40~P%。
5、尽量多吃热量较低的蔬菜、水果、全谷物，以获取复合碳水化合物，减少自己体重的波动。
6、减少脂肪和胆固醇的摄入，尤其是高脂肪的猪肉。
7、可以吃一些高蛋白低脂肪的鸡鸭鱼肉。
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