吃西番莲的功效与作用

西番莲是一种出产在热带的水果，这种水果的外形与鸡蛋相似，外表多为暗红色，它具有浓郁的水果香气，而且里面的果肉鲜嫩多汁，吃起来口感特别好。 不过西番莲不但口感好，营养价值也特别高，而且就有一定保健功效，下面就是对吃西番莲功效与作用的具体介绍，喜欢吃这种水果的可以重点了解一下。

吃西番莲的功效与作用

1、抗氧化

抗氧化抗衰老是人们吃西番莲的重要功效，因为这种水果中不但含有丰富维生素，c还含有大量胡萝卜素，它们具有很强的抗氧化能力，能阻止人体内出现氧化反应，并能清除人体内的过氧化脂质，可防止它们对人体细胞产生破坏，经常吃这种水果能放慢人体衰老速度。

2、润肠通便

西番莲还是一种能润肠通便的美味水果，人们吃到这种水果后能吸收大量纤维素，它能清理肠道壁上淤积的食物残渣和有害物质，能让他们随大便一起排出体外，经常吃西番莲能清肠排毒也能保持大便通畅。

3、美容养颜

西番莲还能美容养颜，因为这种水果中含有丰富维生素c可以吸膳食纤维，膳食纤维，维生素c被人体吸收后，则能阻止人体内色素生成，能淡化皮肤表面的色斑和美白肌肤，另外人们吃西番莲还能消灭皮肤表面的敏感区，能去除皮肤表面的痤疮和痘痘，能让人们的皮肤变得更光滑。

4、减肥瘦身

减肥瘦身降低胆固醇也是吃西番莲的重要作用，因为它含有的维生素c可直接参与人体内胆固醇的新陈代谢，能防止胆固醇在身体内堆积，另外它还能净化血液，并能促使人体内多余脂肪燃烧和代谢，坚持食用能减轻体重，能减肥瘦身也能预防肥胖。

上面带大家了解了吃西番莲的功效与作用有哪些，能让大家对西番莲这种水果有更全面的了解，可在需要时放心食用它，不过大家吃西番莲时要注意它的食用方法，果肉可以直接吃，果壳则可以有来泡水喝。