什么时候运动能增强免疫力（什么时候运动最减肥）
作者：佚名
什么时候运动能增强免疫力，什么时候运动最减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥的最佳时间是下午2点到4点，这段时间不仅温度适宜，空气质量也适合减肥，有利于身体脂肪更好的代谢。
2、要达到减肥的效果，建议坚持运动一小时以上。
3、其运动方式建议以游泳、慢跑、快走、瑜伽、太极等有氧运动为主，有利于身体热量和脂肪更好的代谢。
4、早上起床后，人的血液粘度比较高，不适合剧烈运动，运动中容易诱发心脑血管疾病。
5、如果晚上运动量过大，会对睡眠有一定影响，所以建议把锻炼时间放在下午。
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