作者:佚名
晚上睡不着觉吃什么食物好,晚上睡不着吃什么食物好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、晚上不能吃什么食物?如果晚上睡不着,建议吃以下食物帮助睡眠:
2、第一,建议晚上睡觉前可以吃小米粥。小米富含色氨酸,有助于改善睡眠。
3、第二,睡前可以吃点香蕉或者喝点热牛奶。这两种食物都含有色氨酸,也有助于镇静催眠。
4、第三,可以吃一些中成药,如甜梦胶囊、枣仁安神颗粒等。这些药物对改善睡眠有确切的效果,可以起到辅助治疗的作用。
5、第四,睡前也可以喝点蜂蜜,或者少量红酒,对催眠也有帮助。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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