作者:佚名
骨质疏松吃些什么食物比较好,骨质疏松吃什么好 骨质疏松的饮食注意事项有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
骨质疏松症的饮食预防措施包括:
1.多吃高蛋白食物:蛋白质是合成骨骼最基本的元素,每天蛋白质的摄入量应在45g以上;
2.补充维生素D:老年人应适当晒晒太阳,合成维生素D,促进钙的吸收;也可以口服维生素D制剂;
3.补钙:在维生素D充足的前提下,每天都要补钙。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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