作者:佚名
五点支撑法的禁忌,五点支撑法有什么坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、疾病分析:五点支撑法只要动作正确,一般是无害的。
2、除非颈椎病比较严重,出现颈痛、头晕等不适,否则不建议做。
3、建议可以用小殷飞代替五点支撑。
4、五点支撑法是一种锻炼腰背部肌肉的简单训练方法。
5、具体方法是:取仰卧位,双腿弯曲,头、肘、脚支撑,腰腹发力,最大限度抬高骨盆。
6、停顿几秒钟后,慢慢倒下,重复动作。
7、此运动可作为慢性腰痛、腰椎间盘突出、腰椎筋膜炎患者的日常康复训练方法,对预防腰痛也有一定效果。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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