作者:佚名
怎么样补充胶原蛋白?,如何正确补充胶原蛋白很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析:胶原蛋白的流失主要是由于生活作息不规律,熬夜上火,缺乏运动造成的。
2、首先要调整日常作息和饮食结构,不要过度饮食,少吃高热量高脂肪的食物,睡眠充足,不要熬夜,少喝碳酸饮料,多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡翅、鸡爪、鸡肉、银耳、燕窝等。
3、胶原蛋白缺乏严重的可以口服胶原蛋白粉,一般每天5到10克。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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