例假期间怎么快速减肥（例假期间怎样减肥最快）
作者：佚名
例假期间怎么快速减肥，例假期间怎样减肥最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、不建议在例假期间这个时间段减肥，因为减肥有两种，一种是通过饮食控制，一种是通过运动。例假期间也不宜控制饮食，因为例假期间，出血会加重贫血的风险。阴道会排出一些血，然后是血红蛋白和铁的流失。如果此时过度减肥和控制饮食不利于身体的修复，可能会加重月经综合征的发生。
2、比如假期要比平时多吃富含蛋白质和维生素的食物。这个时候减肥肯定不合适。再者，运动减肥。如果经期运动过度，可能是因为血流加快，出血加快，会增加铁和血红蛋白的流失，增加贫血的风险。如果运动过度，月经期间盆腔会充血。过度运动会加重骨盆疼痛和月经综合症。所以不建议你在月经期减肥。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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