作者:佚名
郭林吸吸呼气功怎么练,气功怎么练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析:气功是我国传统的保健方法,具有强身健体、延年益寿的功效。
2、气功有几千年的历史。
3、流派众多,技法各异,可分为道、佛、儒、武术家。
4、一般建议在气功老师的指导下练习气功。
5、如果没有老师的指导,建议练习简单的冥想和呼吸。
6、练习方法如下:在安静、通风的环境中,自然地或站或坐或仰躺,双手自然下垂或轻捂肚脐、舌尖、上颚,眼睛轻轻闭上,精神放松,腹部缓慢均匀呼吸。
7、可以有意观察腹部,根据个人体质,每次练习5分钟到半小时。
8、练完后可以暖手,揉揉头、胸、腹、腰、背、关节,舒展四肢。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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