过午不食怎么吃才会瘦（过午不食能瘦吗）
作者：佚名
过午不食怎么吃才会瘦，过午不食能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、中午不吃饭的时候，要控制好每顿饭的量，这样才能减肥。
2、但是从医学和营养学的角度来说，不建议中午以后不吃。
3、三餐要按照4:4:2的比例分配。
4、早上吃富含蛋白质、维生素、淀粉的食物，中午吃营养丰富的食物，晚上吃清淡易消化的食物，不吃宵夜，既能保证身体的营养，又不会长胖。
5、大量医学研究表明，七八成饱有益健康。
6、不要每顿饭都吃得过饱。
7、适度的饥饿对人体有好处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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