月经怎么做可以减肥（月经期间怎样做可以减肥）
作者：佚名
月经怎么做可以减肥，月经期间怎样做可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、对于处于减肥期的女性来说，经期如何科学减肥是女性特别关心的问题。
2、你应该在月经期间这样做来帮助你减肥：1。
3、注意适当的活动。
4、经期，不适合高强度活动。
5、比如你之前在做普拉提，旋转或者跑步，就要暂时停下来，可以多做一些适度的活动，比如瑜伽或者散步，肌肉拉伸训练。
6、这样不会引起痛经症状，影响月经。
7、2.月经来潮期间，因为月经失血，营养需求略有增加，可以适当多吃些高蛋白食物，如鸡蛋、豆腐、对虾、鱼等。
8、这些食物既能增加饱腹感，又不影响减肥。
9、但是你也要管好自己的嘴巴，避免高热量的食物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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