晨跑和夜跑哪个减肥效果好?（晨跑和夜跑哪个减肥效果好）
作者：佚名
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1、Fun run的减肥效果更好。
2、1.根据流行病学调查，跑步减肥的最佳时间是晚上19:30-20:30，此时跑步的减脂效果最佳。
3、因为此时人体的基础代谢率较低，所以跑步后会明显提高身体的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥效果更好。
4、2.根据急诊医学临床显示，晚上19:30-21:00左右是冠心病和急性心肌梗死发病率相对较低的时段。
5、这个时候运动可能不会对心血管系统造成过大的负担。
6、所以这个时候建议跑步，对身体更好。
7、3.这个时候空气中的一氧化碳相对较少，所以这个时候跑步对呼吸系统也有好处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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